毎日仕事に行きたくないとお悩みの方への対処法…会社を退職・転職するという選択肢があることを考えましょう

こんにちわ！アキです（＾＾

あなたが仕事をしていて会社に行きたくない思う時はありますか？

ちなみに私は毎日思っています…。

ということで本日は毎日仕事に行きたくないお悩みの方に対処法をまとめてみました。毎日朝が憂鬱になっているという方は是非ご覧ください！

毎日のように仕事に行きたくない…そこまで悩んでしまう理由は？

毎日のように仕事に行きたくない…こんな状況になるのはどんな時でしょうか。まとめてみました。

人間関係がうまくいっていない・嫌いor苦手な上司がいる

まず、毎日のように仕事に行きたくない理由の一つ…というよりは大体の人はこれですね。会社の人間関係。

逆にこれ以上のものはないと私は考えています。実際の「仕事を辞めたい、仕事に行きたくないランキング」でも人間関係はダントツの1位になっています。

引用元：何でも調査団

私も毎日のように会社に行きたくないと思っていますが、やっぱり一番の原因は人間関係ですね。今の職場はちょっと苦手な上司が多く、結構毎朝憂鬱な気持ちで起きています。

スマホのスヌーズ機能を4～5回ぐらい使って何とか起きて仕事に行っている感じですね…(;´Д｀)

仕事の内容が重くプレッシャーがかかる

そして仕事に行くたくないもう一つの原因として仕事の内容が重くプレッシャーがかかっている時ですね。

• 顧客への説明
• 重要な会議でのプレゼン
• 失敗できない作業

こういう時はもう行きたくなくて吐き気がでるくらいだと思います。

「ミスしたらどうしよう…」と考えるだけで仕事に行きたくなくなってしまいますよね…。私も同じ気持ちです。

勤務中に楽しいことがない

毎日会社に行きたくなる要因としてもう一つあるのが勤務中に楽しいことがないということですね。

やりがいのない面白くもない仕事を永遠と毎日のように繰り返すこれほどの地獄はありません。

私も技術系のエンジニアとして働いていますが、仕事は全く面白くないですね…。
仕事をしていて「やっている楽しさ」よりも「ミスをしないか？ミスがないか？」とか失敗がないようにないように考えながらやっているのでやっぱり楽しくはないです。

私のいる職場というのがミス（こちらの業界ではヒューマンエラーと呼ばれるものなんですが）にめちゃめちゃ厳しいんですよね。

一回でもこのヒューマンエラーというものを発生させてしまうと「なぜこんなミスをしたんだ？」という攻められ方を永遠やられます…。

こんなことをされては仕事は楽しくないし、どうしても仕事に対して委縮してしまい積極的になれないのが非常につらいところです。

長時間勤務で拘束される

会社勤めで嫌なことといえば長時間拘束されることですね。

一般的に定時と言われる9：00～17：00勤務でも会社にいる時間は8時間…(;´Д｀)
社会人なりたての頃は残業もないのでこれでも長く感じましたが、今現在はすっかり社畜精神で定時なら早いという感覚になってしまいました。

忙しい時は毎日22時帰りぐらいになると9：00～22：00まで会社にいるので13時間会社に拘束されることになります。

これに通勤・退勤時間なんて入れるとさらに時間が長くなってしまいますね。

正直、これ以上残業している方もいると思いますが…。

朝起きて帰りの時間が夜の21時や22時が確定していたらもう時点で会社なんて行きたくなくなりますからね(;´Д｀)

私も深残業が確定している状態での朝はいつも以上に起きにくなりますね…。

何はともあれ長時間拘束時間の長い勤務だと毎日会社に行くのが嫌になりますね。

毎日のように仕事に行きたくない場合に無理していく場合のデメリット

精神的な病気になってしまう場合がある

あなたが毎日のように仕事が行きたくない場合に無理して仕事に生き続ける精神的な病気になってしまう可能性があります。

うつ病とは下記のような症状のことを言います。

引用元：シオノギ製薬

どうでしょう？あなたに当てはまる症状はあるでしょうか。

私の場合はここで一番当てはまるのが寝つきが悪い、ぐっすり眠れないですね。仕事のことを考えると眠れないということが非常に多いです…。

特に休み明け前の日曜日なんてか憂鬱度が一番高いので、お酒を飲んで酔っ払って憂鬱を解消している感じですね(;´Д｀)
あまりいいことだとは思っていないんですが、憂鬱すぎてお酒に頼ってしまう感じですね。

出ないと憂鬱で本当に眠れません。

あなたも毎日仕事に行きたくないと思っているならうつ病の可能性があります。症状を確認して自分に当てはまるものがないか確認しましょう。

仕事のモチベーションが上がらないため出世できない可能性が高い

毎日のように仕事が行きたくない時の弊害として、仕事のモチベーション上がらないため出世できない可能性が高いです。

そりゃそうですよね、嫌々やる仕事なんてやる気もおきないですしやりがいもありません。

あなた自身出世のことなど考えていないのではないしょうか。出世というよりは日々の仕事の事で精一杯…そんな感じになると思います。

実際問題私も今の仕事は出世というよりは日々の業務の憂鬱さで手一杯ですね…。そもそもブラック企業なので出世というシステムがなく同じ給料でずっと働かされています。

仕事のモチベーションが上がらないまま仕事するのはやはり大変ですよね…。

生産性・パフォーマンスが低下する

朝仕事に行きたくないぁ…今日はストレスヤバそうだなぁと朝思うだけで、生産性やパフォーマンスが低下します。

これは私がよく見ているメンタリストDaiGoさんの動画で紹介されています。

ストレスの予測だけでも認知機能が下がり、決断力や注意力が定価するそうです。

そりゃそうですよね、朝今から旅行に行くとか、ディズニーランドに行くとか、今日は休みだから一日ゲーム三昧だ～♪なんてことだったら気分もルンルンで行動力も全然違いますからね(^^;

もしあなたが毎日行きたくないと考えていた場合はあなた本来のパフォーマンスが低下している可能性が大いにあります。

あなたの力を発揮できないので朝毎日仕事行きたくないと思える会社にいるのはかなりのデメリットになります(;´Д｀)

毎日のように仕事に行きたくない時の対処法

毎日のように会社に行きたくないと苦しい思いをしている方への対処法をまとめてみました。

朝の憂鬱を吹き飛ばしたいという方は是非ご覧ください。

朝は仕事のこと（嫌なこと）は考えない

まず、朝会社のこと（嫌なこと）を考えないということが大切です。

朝仕事が嫌だなーと考えても仕事は1ミリも進みません（仕事の段取りを思い描くのはいいですが）。なので、朝は仕事の事なんて考えず優雅に朝食等をとってゆったり過ごしましょう。

あなたが嫌なことを考えても気持ちが沈むだけでいいことなんて一つもないでからね(^^;

みんな同じ気持ちだということを頭に入れておく

そしてもう一つ大切なのは自分以外も同じ気持ちだということを頭に入れておくことです。

朝仕事に行きたい人なんてよっぱどの事がない限りいませんからね。私のちょっと先輩で仕事のできる人も飲み会の席で朝の話になり

アキ「〇〇さんって仕事に行きたくないと思う時なんてあるんですか！？」
〇〇「そんななの毎日思ってるよ」
アキ「へえー〇〇さんって仕事できるからそんなこと考えない人だと思ってました」
〇〇「朝仕事行きたい奴なんていないしょ」
アキ「そりゃそうですね…」

こんな会話をしたことがあります。やっぱり仕事のできる人でも会社なんて行きたくないんだなぁーと。

やっぱりみんな考えていることは一緒です。朝の通勤の時間帯にサラリーマンの方々を見てるとみんな死んだ魚のような目をしてますからね。恐らくほとんどの人が毎日会社に行きたくないと思っているのではないでしょうか。

仕事以外に楽しめる趣味を見つける

仕事が楽しくないのなら仕事以外に楽しめる趣味を見つけるのも大切です。所謂ガス抜きってやつですね。

これがないと定時後や休日後、ダラダラするのも悪くない（私もしてしまうことがあるので(^^;）ですが、やっぱり刺激がないですよね。

それだったら何か仕事以外に楽しめる趣味を見つけましょう。

私の場合は今は野球を見るのとお酒を飲むことが趣味ですかね。

カイジの班長というキャラクターも以下のようなことを言っています。

下手だなぁ…カイジくん… 欲望の解放のさせ方がへた…

引用元：Twitter

まあこのシーンはカイジを堕落させようとする班長の罠なんですけどね（笑

私もこのシーンを見習って（！？）、週末などは欲望を解放させて美味しいものを食べに行ったり、おいしいお酒を飲みに行ったりしています（＾＾

やっぱり楽しい事でもないと嫌な仕事なんてやってられませんからね（笑

あなたの嫌な仕事を打ち消せる趣味を見つけましょう。休みの日ぐらい思いっきりストレス解消するのがオススメです！

セロトニンを作り出す朝食を摂る

セロトニンとは脳内で作られる神経伝達物質のひとつで「心の安定」に関わるものです。セロトニンがあることによってストレスを緩和し心の平常に保ってくれます。

なので朝憂鬱な時はセロトニンを作り出す朝食を摂取しましょう。

セロトニンを作り出すには「トリプルファン」という栄養が必要で下記食材に多く含まれています。

• チーズ
• 納豆
• ごま
• 白米
• そば
• バナナ
• 肉類
• 赤身魚
• アーモンド

朝は結構時間がないときが多いと思いますので、その時はチーズやアーモンドだけ食べて会社に行くのがいいですね（＾＾

朝日を浴びる

朝起きた時に朝日を浴びるとすごい気持ちいいですよね？

実はこれ科学的に体にいいことが証明されています。朝起きた時に朝日を浴びることで上記で説明したセロトニンの分泌が活性化します。

つまりそのことによって心が安定するという事です。

ですので、朝起きたらカーテンを開けて朝日を思いっきり浴びましょう。そして朝の憂鬱のフッ飛ばしてください（＾＾

筋トレ・ランニングをする

精神的に不安なら筋トレやランニングも実施するとよいでしょう。

運動やトレーニングは脳に良い刺激を与え、神経伝達物質のバランスを整えてくれる働きがあります。

また上記で説明した「心の安定」に関わるセロトニン。こちらはリズム運動が分泌するのに効果的と言われています。

具体的には下記のような運動ですね。

• ジョギング
• ステッパーによる足腰の運動
• サイクリング
• 軽めのウエイト数をこなすウエイト

このような感じですね。

ステッパーとウエイトに関しては外に出なくても家でもできるのでオススメです（＾＾
私もステッパーを購入して家でフミフミしています（笑

行きなくないなら素直に休む

行きたくないなら素直に休むということも忘れないでください。

風邪とかじゃなく熱もないのに会社を休むのってすごい罪悪感がありますよね？しかし体と同様に精神も疲れてしまっては仕事になりません。

あなたは憂鬱な気持ちで仕事をしていて捗ったことがありますか？

少なくても私はありません。

なので、もし本当に会社に行きたくなくて吐きそうなぐらいになるならこういう言い方もあれですが仮病を使ってでも会社を休みましょう。
あまり大きな声では言えないですが、私も仮病を使ったことがあります。

そして一日自分の好きなことや趣味に時間を使ってみましょう。

一日休んで自分の好きなことをやるだけで本当に精神的に落ち着くし、精神的なところから来る身体の疲れも恐ろしいぐらい取れます。

なので、もし本当に行きたくない時は会社を休んじゃいましょう！…ただあまり使いすぎると会社に目をつけられるのでほどほどにやった方が無難です(^^;

個人的には年1～2回ぐらいがベターですかね。さすがに1か月1度くらいだと怪しまれますので（汗

仕事を退職し転職するという選択肢を忘れない

もしあなたが毎日仕事に行きたくないぐらい辛い状況なら退職し転職するという選択肢があることを忘れないで下さい。

毎日辛い状況だから転職活動をしたいけど、それもめんどくさくて中々行動に移せないという方も多いと思います。そこで私がオススメするのがリクルートエージェントです。

業界の採用事情に詳しいキャリアアドバイザーが応募書類の書き方や面接対策などのアドバイスを行ってくれます。

私も転職活動をしていた時期があったんですが、企業への応募や応募した後の自己PRや履歴書書いたり、会社を休んで面接に行ったりと…かなりめんどくさくて転職活動は挫折してしまいました(;´Д｀)

キャリアアドバイザーがいれば二人三脚で転職活動できるので、モチベーションも維持できますし、やはり転職ならリクルートエージェントがオススメです（＾＾

会社なしで働いてみる

もしあなたが毎日会社で働くのが嫌なら会社なしで働いてみませんか？

例えあなたが転職してもその転職先にプレッシャーがかかる仕事だったり嫌な上司がいたら結局変わらず、朝毎日つらい思いをしてしまう可能性があります。

例えばあなたが現在30歳なら残りの人生の半分60歳の定年までその嫌な思いをしながら会社に行かなければいけないのです。…私たちが定年する頃には確実に定年年齢は上がっていると思いますが、現段階の話です。

想像してみてください。もうそれだけでちょっと気持ち悪くなりますよね(^^;

今の時代、インターネットが発達し会社に依存しないで収益を上げる方法なんていくらでもあります。嫌な思いをして会社に必要なんてないのです。

もしあなたが会社に依存しない収益を手に入れて、会社なしで働きたい場合は↓の「会社なしWorkingBook」とメルマガ講座を是非受講してください。

私が副業ながら月収10万円稼いだノウハウを網羅しています。私自身副業で10万円稼げるようなったの、会社を辞めたらこのノウハウでもっと稼げる自信があるので、会社を退職予定です（＾＾
（もう退職する旨は伝えたんですが、最後までコキ使いたいのか中々辞めさせてもらえませんが…）

しかし！これでようやく私も朝の憂鬱から解放されると思うと今からワクワクしています（＾＾

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